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【寝坊終了】明日から確実に起きる方法

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1: 匿名 2026/08/12(水) 15:10:30
寝坊して仕事を遅刻してしまいました
30代後半で16年働いていて2回目です。
始業前に連絡できたので大事にならず済んだのですがほんと恥ずかしいです…
昨日は休みだったからさほど疲れてないし
昨日お酒飲んだわけでもないし
起きる予定の7時間前に寝たし
目覚ましいつも通り5回かけたし
体調が悪かったわけでもないのですが…
どうすれば寝坊を繰り返さず起きられるでしょうか
とても落ち込んでます

7: 匿名 2026/08/12(水) 15:12:01
立ち上がらないと止められない場所に別の目覚ましを置く

17: 匿名 2026/08/12(水) 15:13:22
>>1
絶対に寝坊出来ないとか、2時間で起きて仕事なんて時は、多めに水分摂取してから寝る。
トイレに行きたくて起きる。

18: 匿名 2026/08/12(水) 15:14:31
>>1
脅すわけじゃないけど、何かしらの病気が隠れてる場合もあるから注意。
私人生でまったく寝坊したことなかったんだけど、ある時から急に起きられなくなった。
目覚まし3つあちこちにかけてたのに、床で寝てた(倒れてた?)こともある。
そのあとだんだん体調悪くなって、病院で検査したら病気が見つかった。

22: 匿名 2026/08/12(水) 15:15:38
>>1
そうやって反省する事が一番大事だと思います

24: 匿名 2026/08/12(水) 15:16:05
>>1
16年で人生で2回とかなら仕方ないと思うよ
私は25年で一回だけだけど、携帯のアラームしかかけてなくて何故か電源が落ちてて鳴らなくて、目が覚めたら11時くらいだったときがあるw
会社も電話したけど繋がらないって言ってて、いつもちゃんと出勤してるのに何かあったんじゃないか?もうちょっとしてもダメなら倒れてるかもしれないからアパートに行こうと思ってたって言われて、その日は有給にして休んでいいよって言ってもらえた
どんなに頑張っても時計が壊れるとかアクシデントで寝坊する時はするし、普段の行動の方が大事なんじゃないかな

25: 匿名 2026/08/12(水) 15:16:17
>>1
ベタだけど押さないと止まらない昔ながらの目覚まし時計⏰を離れた場所に置く
例えば洗面台に目覚ましかけて置いて、朝鳴ったら止めに行ってそのまま歯磨き

32: 匿名 2026/08/12(水) 15:26:14
>>1
それたぶんいつも通りの時間に出勤してたら
通り魔とかに頃されてたよ

34: 匿名 2026/08/12(水) 15:29:46
>>1
16年の間に2回目なら繰り返してないから気にしなくていいと思う
生理前+疲れが溜まってたとか台風の気圧でリズム崩れたとかなんじゃない?
いつも通り生活してたら大丈夫だよ
次寝坊するとしたら8年後

38: 匿名 2026/08/12(水) 15:57:05
>>1
> 起きる予定の7時間前に寝たし
必要な睡眠時間は8時間なのかもよ?
あと暑い日は日焼けして体の体力消耗するよね
少し長めでもいいかも
休みの日に私12時間寝てた

39: 匿名 2026/08/12(水) 15:59:49
>>1
16年で2回なら別にいいんじゃない?
繰り返し寝坊してるってほどでもないのに、やたら大袈裟なのがちょっと気になるわ
主さん完璧主義者寄りなのかな・・・疲れやすそうな気質してそう

40: 匿名 2026/08/12(水) 16:02:41
>>1
寝るな
以上

6: 匿名 2026/08/12(水) 15:11:58
目覚まし5回ってスヌーズ?それじゃどうせまた鳴るからって起きないんじゃない?
ベッドから離れた位置にもう1個目覚まし置いとけば

28: 匿名 2026/08/12(水) 15:19:31
>>6
これだね
隣の部屋に目覚まし時計を置こう

10: 匿名 2026/08/12(水) 15:12:29
就業前に遅刻の連絡ができたなら社会人としては一応セーフだよ
16年働いててまだ2回目ならそれほど深刻になること無いと思うけど。

12: 匿名 2026/08/12(水) 15:12:40
寝る前に水を摂るとトイレ行きたくなって自然に起きるよ

15: 匿名 2026/08/12(水) 15:13:10
JR職員が使う「強制目覚まし」

16: 匿名 2026/08/12(水) 15:13:20
目覚ましいつも5回セットしてるの!?
それって睡眠足りてないんじゃ…
午前中に日の光を浴びて体を動かすと、夜の眠りが深くなるって睡眠の研究者が言ってたよ

19: 匿名 2026/08/12(水) 15:14:55
寝る前に起きる時間を頭の中に浮かべて「絶対に遅刻できない」と思ってると自然にアラームが鳴る5分〜15分前くらいに目が覚めるようになった

20: 匿名 2026/08/12(水) 15:15:20
離れたところに1個目覚まし置いてるよ
普段はスマホの目覚ましで起きるけど、万が一寝過ごした時のために間に合う最後の時間にセットしてある

23: 匿名 2026/08/12(水) 15:15:51
なーに遅刻の1回や2回、ご愛嬌よ!
おばさんになれば自然と朝早く目が覚めるからダイジョーブイ✌️あブイのブイのブイっと✌️

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