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のどが渇いた時点で手遅れ?夏の正しい水の飲み方

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妊娠を喜ぶと思いきや「堕せ!」と猛反対する夫…強行出産すると毎日親戚や知人が「夫の顔だ」と確認しに来る謎の風習が…夫婦喧嘩で明かされた真相と夫の信じられない勘違いとは・・・ 主人公が腕を切られ号泣するシーンで母が大爆笑して凍りついた→恋人の死で号泣する場面でも吹き出し、仲間が死ぬシーンでは鼻水吹いて笑う…祖母もタイタニック沈没で号泣爆笑してたし、この人らの神経がわからん 【朗報】円安の時代、ガチのマジで終わりそう GEZANマヒトゥ・ザ・ピーポーが性加害!バンド活動休止の背景 【波紋】TBS「熊本地震でベトナム人5人が90歳女性を救出」→「実際に救助したのは日本人3人では」との指摘が浮上 投資家X民「キオクシア株の追証を払うために金融機関3社から約1000万借金しました。頼む上がってくれ!」 → 翌日・・・ 老人「エアコンは高すぎる、ワシらの熱中症対策はこれじゃよ」 【動画】古着屋「防犯カメラに映った万引き犯SNSで晒すわ!」→大物議に 「勝手に顔晒す店怖すぎ」「盗んだ奴への制裁は当たり前」 幕末志士 坂本・加藤純一による『ニコニコ老人会RUST』のメンバー、マジでヤバイ この人達絡ませちゃって大丈夫かよ!? 【画像】モバイルバッテリーの商品紹介、もうめちゃくちゃ 【画像】弥生町の要塞、1億1800万円で売りに出される 【国境崩壊】不法移民数千人がスペイン領に殺到、フェンス突破で軍出動…欧州に広がる移民パニック 【朗報】『氷菓』性行為寸前のイラストを描きまくり人気だった神絵師さん、復活 過去誹謗中傷を受け引退していた 100km離れた遠距離の彼女と喧嘩した彼氏さん、ブチギレて電源落として不貞寝 → 夜中の2時、玄関からカチャッと音がして・・・ 【画像】外人ニキ、とうとう日本人女性の真実に気づくwwwwwww 非難民「クーラー300台送ってきたが電気がないから野積のまま使えない。進次郎は馬鹿だ」 世界、気づく「あれ?独裁制の方が経済成長できるんじゃね?」 【猛暑5000人死亡】いったい、「日本は世界一同調圧力の強い国」という風潮はなんだったのか? ‥‥ドイツ「暑いのは我慢すればよい」エアコン普及率3%、教室内40℃ 【画像】広告詐欺三銃士、決まる 【悲報】円安ホクホクで儲けてた日本人、日米政府の異例の共同声明で円安退治されて終わる 【画像】米軍「3Dプリンターで兵舎作った」 【っぱケーズよ】これがヤマダの11年家電保証を鵜呑みにしたエアコン故障民の末路‥‥→ 中国外務省・毛寧報道官と自民党・小渕優子議員。そっくり説 Amazonって実際そんな使う? ワイの飼ってる鳩を見せてやろう FFVIIリベレーション発表で、「FF7シリーズが想定より数倍レベル」で売れている 武蔵さん頑張る 第12話 私がモテないのはどう考えてもテ□リストが悪い。 その2 【画像】貴殿らはこの「おろしトンカツ定食」にいくら払える? 【大論破】「因数分解とか一生使わんw」とナメてたキッズ、先生の一言で完全に黙るwwww
1: 匿名 2026/07/26(日) 20:47:12
暑いと喉が渇きますよね
だいたいでいいので1日の水分摂取量をおしえて下さい
飲む水分だけで、味噌汁などは含めないこととします
主は約2リットルくらいです
これが多いのか少ないのか知りたくてトピをたてました

6: 匿名 2026/07/26(日) 20:48:05
2l は多いと思うよ!(家にいるなら)
私は水だけなら300mlしかとってないかも

14: 匿名 2026/07/26(日) 20:50:28
>>6
主です、コメントありがとうございます
麦茶やお茶ももちろん含めます
極端に言えばゼリーや西瓜も水分ですがそれは含めません

24: 匿名 2026/07/26(日) 20:53:20
>>1
水の大量摂取は体内の塩分量が薄まって熱中症のリスク高まるから気をつけてね

45: 匿名 2026/07/26(日) 21:11:48
>>1
私は1リットルくらいしか飲んでないかも

57: 匿名 2026/07/26(日) 21:27:50
>>1
味噌汁などを含めた水分量として2リットルはOKだけど、飲むだけで2リットルは多い
体内の水分量が減りすぎても危険だけど一日に3リットル以上飲んだり、1時間内に1リットル飲むのは水中毒を起こすから気をつけてほしい

8: 匿名 2026/07/26(日) 20:49:38
2リットルは多過ぎ
運動してて、高身長ならまだしも

15: 匿名 2026/07/26(日) 20:50:47
>>8
かえって水ぶくれとかむくみの原因になりそう

10: 匿名 2026/07/26(日) 20:49:51
2リットルて…すごいね
なんか美容に関係あるの?職場にでかいペットボトル持ち込んで狂ったみたいに水飲んでるおばさんいるよね。

20: 匿名 2026/07/26(日) 20:52:19
>>10
そう?私帰宅してから寝るまでに2リットルのお茶半分以上余裕でなくなるよ
もしかしたら1日2リットル超えてるかも

33: 匿名 2026/07/26(日) 20:56:24
>>10
私は仕事中に600ミリリットルのペットボトル2本飲むよ
出勤前に400ミリリットルくらい、帰宅後に500~600ミリリットルくらい飲む
合計2リットルくらいになる

39: 匿名 2026/07/26(日) 21:03:35
>>10
私は600ml入りの水筒にティーバック入れて紅茶をつくるんだけど、大体会社で3から4回つくる。それだけで2リットルくらい。あと家でも水とか飲むから実際3リットルくらい飲んでいるかもしれない。
水分とろうとか思っているわけではなくて、普通に飲んでるとそれくらいになる。

13: 匿名 2026/07/26(日) 20:50:25
えー食事の水分は含まないの?
半分ぐらいそこだから結構重要だと思うけど

29: 匿名 2026/07/26(日) 20:54:42
>>13
食事の水分は含まないって書いてるから、食事の水分で1リットルは行くとして総量3リットル。かなり多いと思う

16: 匿名 2026/07/26(日) 20:51:02
お水、とうもろこし茶、コーヒー、プロテイン、炭酸水、全部合わせて3Lくらい飲んでるかも。

25: 匿名 2026/07/26(日) 20:53:35
元々水中毒になるよって言われるくらい水分とる。
多分季節問わず4ℓは飲んでる。

38: 匿名 2026/07/26(日) 21:03:32
>>25
夏はとにかく冬に4は多すぎだと思うわ

31: 匿名 2026/07/26(日) 20:55:28
私はめちゃくちゃ汗っかきなので、誇張じゃなく夏は4ℓくらい飲んでると思う。運動した日はもっと飲むけど、浮腫むこともないから多分体質的に適量。

35: 匿名 2026/07/26(日) 20:59:41
私エアコン使わない派だから汗だけで余裕で1リットル以上出ているはず
摂取量2リットルなんて私からしたら少ないわ
3はいってると思う

44: 匿名 2026/07/26(日) 21:10:32
よく巷で言われてる2Lとは味噌汁やスープ、食品からも含めて2Lらしいよ
まあ真夏、あと運動量や発汗量によりもっと多くなるだろうけど

46: 匿名 2026/07/26(日) 21:11:54
仕事中に2リットル飲んじゃう!(かなり暑い環境です)
家帰ってから寝るまでにプラス1リットルくらいかな

53: 匿名 2026/07/26(日) 21:17:47
2リットル麦茶わかしても7月8月は次の日にはなくなってるから
2リットルちかくはのんでる
いまはどうかしらないけど一日2リットル水分摂取を推奨されてるんなら
じぶんは夏以外ではこんなにのめないわ

27: 匿名 2026/07/26(日) 20:54:16
40歳 在宅ワーク
朝 コーヒーほんの少し 野菜ジュースカいっぱい 水コップ半分
昼 無糖炭酸水少し ウーロン茶コップ二杯
夜 ウーロン茶コップ一杯 水コップ一杯 野菜ジュースコップ一杯
毎日、このくらい

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