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「だるい、頭痛い、起きられない」夏バテじゃなくてアレのせい?

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1: 匿名 2026/07/23(木) 12:08:45
めちゃくちゃ暑いのでクーラーは必須なんだけど、ずっとクーラーに当たってるせいなのか、頭が痛いし体がだるいです。(もしかした風邪かもですが)
みなさん、どうお過ごしですか?

6: 匿名 2026/07/23(木) 12:11:29
エアコンは肌が乾燥して嫌だけど、クーラーがなかったら熱中症になってさらに酷いことになると思う。

9: 匿名 2026/07/23(木) 12:11:57
>>1
エアコンかけて足湯してるよー

13: 匿名 2026/07/23(木) 12:13:08
>>1
深部体温が下がってるからなんだって
温かいものを飲むと改善するらしいよ

14: 匿名 2026/07/23(木) 12:13:30
>>1
自覚しているならストール持ち歩くとか。

21: 匿名 2026/07/23(木) 12:15:49
>>1
シャワーで済まさずにゆっくり湯船に浸かると、ダルさが軽減される
後は家の中で軽い運動とストレッチが効くよ

33: 匿名 2026/07/23(木) 12:31:07
>>1
同じだよ、クーラー当たってると具合悪くなるけど、かといってクーラー消したら今度は暑すぎてこれも具合悪くなる。八方塞がり。

35: 匿名 2026/07/23(木) 12:34:03
>>1
2:30くらいに寒いのとトイレで目を覚ました。
そんなに飲み物飲んでないのに変な時間に。
エアコンは、27.5℃で寒いから28℃にしたら、ちょっと暑くて。
子供と一緒に寝てるから、ちょっと上げると寝苦しそうだし難しい。

2: 匿名 2026/07/23(木) 12:10:04
冷たい風ずっと浴びてるとパニック発作出る、辛い

25: 匿名 2026/07/23(木) 12:19:43
>>2
あーそれなんかわかる。
自分は顔に冷水や冷風を直接浴びるってのが無理。
なんか動悸がして凄く不安になる。
お湯なら大丈夫
昔溺れたトラウマのせいかな?

3: 匿名 2026/07/23(木) 12:10:45
ひと晩中エアコンかけると
朝起きたら体が固まって
バリバリになってる

4: 匿名 2026/07/23(木) 12:10:47
喉がやられました。 エアコンかけてるのに部屋の湿度が79%もあって、25度設定にしてるんだけど、湿度下げるには一体何度に設定したらいいの?

16: 匿名 2026/07/23(木) 12:13:58
>>4
喉やられてるなら湿度高いほうがいいんじゃ?

40: 匿名 2026/07/23(木) 12:51:23
>>4
除湿運転、設定25度でもすぐに止まっちゃって逆に湿度戻り?で高湿度に…
結局湿度を下げるには冷房運転で温度を下げるしかないのかな??
(弱冷房除湿の限界を感じる)
リビングは再加熱除湿機能のエアコンなので温度、湿度も自由自在
「湿度だけ」を下げるにはこの機能しか無いのかも

41: 匿名 2026/07/23(木) 12:51:33
>>4
エアコンか湿度計壊れてるだろうそれwww

43: 匿名 2026/07/23(木) 13:00:36
>>4
うちは寝室のエアコンが湿度戻りやばくて
24度設定にしても朝起きると80から90パーになってるめっちゃじめっとしてて不快
メーカーにみてもらっても不具合はないって言われた
どうしろっての?
こんなエアコン売っていいの?って思うけど
どうしたらいいの
今朝は何もついてないリビングが27度で湿度50パーだった
何もつけてないリビングのが快適やないかい!!ってなった

7: 匿名 2026/07/23(木) 12:11:33
設定温度上げてサーキュレーターや扇風機使うとか?

8: 匿名 2026/07/23(木) 12:11:48
飲みものは常温、湯船につかる、室内では薄着になりすぎない。

10: 匿名 2026/07/23(木) 12:12:00
28度設定にして扇風機でゆるい風にあたってる
室温は30度くらいで少し動くと汗出る程度、外よりは全然涼しいからこれが合ってる

12: 匿名 2026/07/23(木) 12:12:18
エアコンつけて寝るんだけど、朝起きたら寒いし身体痛い
起きたら温かい飲み物を飲んです
ちょうどいい室温が難しい

29: 匿名 2026/07/23(木) 12:26:14
>>12
朝起きたら寒い、温かい飲み物を飲むくらいは室温下げ過ぎなんだと思う
寝ると体感温度は必然的に下がるので、寝るときにちょっと暑いかも(でも動かなければ大丈夫)くらいにするといいよ

15: 匿名 2026/07/23(木) 12:13:52
冷たいものばかり飲んでたら下した クーラーつけっぱなしだし食べ物飲み物はあたたかいものをとらねば
あとストレッチ

17: 匿名 2026/07/23(木) 12:14:49
朝起きたらめっちゃ足が浮腫んでるんだけど関係ある?

30: 匿名 2026/07/23(木) 12:27:27
>>17
クーラーで冷えて血行が悪くなってるんじゃないかな。私も筋肉が少なくて浮腫みやすいから、脚が重だるく感じるよ

39: 匿名 2026/07/23(木) 12:45:13
>>17
就寝時のクーラーの温度を下げて風量をあげた7月19日に昨日と比べて500g体重増加でかなりむくみました
20日も+500g、21日も+500gと3日間で1.5㎏増え、全身パンパンになりました
22日は±0で23日の今日は-500gと、徐々に身体が適応していますが、まだ手足も顔もむくんでます
エアコンと浮腫みは関係あると思います

22: 匿名 2026/07/23(木) 12:15:51
暑い寒いで眠りが浅くて(付けたり消したり)嫌な夢見たし、朝から頭痛

26: 匿名 2026/07/23(木) 12:21:17
最近、唇がめちゃくちゃ荒れるのが気になってたんだけど
24時間ほぼつけっぱなしのクーラーで乾燥してるからか
ケアをがんばっても唇がパサパサ
空気が乾燥してる真冬より乾燥がひどい

34: 匿名 2026/07/23(木) 12:32:43
気温そうでもないのに湿度が高いのも地獄 25度で97とかだったもん夜…エアコン付けてたけど湿度下がらないし 微妙に寒いし布団かけて寝たら暑いし
かけないと寒いし 自律神経ますますおかしくなり手足冷たく顔だけ暑かったよ寝起き

38: 匿名 2026/07/23(木) 12:42:01
この時期あるあるの悩みだよね。食べ物や飲み物、着るもので調整するしかないね。私は暑がりだから冷房で体調崩すことはないんだけど、冷え性の人は大変だよね。個人的には胃腸が冷えるのが大敵なので夏でも温かいもの飲むように心がけてる

23: 匿名 2026/07/23(木) 12:16:04
エアコンでだるいというより、外との温度差で疲労がたまっている気がする
今日も40度予報だし

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