プロの虚弱に聞きたい。漢方、サプリ、食事、結局どれが一番コスパよく元気になれた?
https://matome-alpha.com/all_r
1: 匿名 2026/10/12(月) 20:30:18
ここ三年ほどで急にあり得ないぐらい体が弱くなり
風邪インフルコロナには複数回、帯状疱疹にも罹り、ぎっくり腰にも何度もなり
疲れ?ストレス?原因不明の発熱もちょいちょいあり
花粉症のたびに顔が赤くただれパンパンに腫れるなど
以前の健康だった自分からは考えられない虚弱体質になりました
半年に一度は一週間ほど寝込むため、職場でももう居場所がない感じです
50歳目前の年齢ですが、加齢だけでこんなに急に体がボロボロになるものでしょうか
心折れかけてます
同じような人は何か対策してますか?
風邪インフルコロナには複数回、帯状疱疹にも罹り、ぎっくり腰にも何度もなり
疲れ?ストレス?原因不明の発熱もちょいちょいあり
花粉症のたびに顔が赤くただれパンパンに腫れるなど
以前の健康だった自分からは考えられない虚弱体質になりました
半年に一度は一週間ほど寝込むため、職場でももう居場所がない感じです
50歳目前の年齢ですが、加齢だけでこんなに急に体がボロボロになるものでしょうか
心折れかけてます
同じような人は何か対策してますか?
2: 匿名 2026/10/12(月) 20:30:44
体力ないだけな気がする。散歩から始めてみたら?
7: 匿名 2026/10/12(月) 20:31:57
>>1
半年に1度ならいいよ。
私なんて若い頃から1ヶ月に2~3日休んでて申し訳ないから自主退職したよ。
半年に1度ならいいよ。
私なんて若い頃から1ヶ月に2~3日休んでて申し訳ないから自主退職したよ。
13: 匿名 2026/10/12(月) 20:33:43
>>1
若い頃は何でもないことでもさ
今までの食生活や無理なダイエットとか生活習慣のツケみたいなものって
年齢経たら絶対来るのよね
若い頃は何でもないことでもさ
今までの食生活や無理なダイエットとか生活習慣のツケみたいなものって
年齢経たら絶対来るのよね
14: 匿名 2026/10/12(月) 20:34:15
>>1
みんなが平等に寿命があるわけじゃないからね
養生していくしかないんじゃないですか
みんなが平等に寿命があるわけじゃないからね
養生していくしかないんじゃないですか
26: 匿名 2026/10/12(月) 20:38:13
>>1
腹巻きしてみて。綿素材か綿混のやつがいい
内臓温めるようにしたらめっちゃ風邪引かなくなった
免疫力上がったと思ってる
腹巻きしてみて。綿素材か綿混のやつがいい
内臓温めるようにしたらめっちゃ風邪引かなくなった
免疫力上がったと思ってる
41: 匿名 2026/10/12(月) 20:52:50
>>26
はい、女性の体調改善に腹巻でお腹を温めることは非常に効果的です。
お腹には多くの血液と重要な臓器が集まっています。温められた血液が全身を巡り、手足の冷えも和らぎます。
腸を温めることでぜん動運動が活発になり、便通が整いやすくなります。
お腹を温めると副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなって不眠や疲労の回復にもつながります。
体温が上がると基礎代謝が高まり、腎臓の働きも促されてむくみや冷えによる不調の改善が期待できます。
はい、女性の体調改善に腹巻でお腹を温めることは非常に効果的です。
お腹には多くの血液と重要な臓器が集まっています。温められた血液が全身を巡り、手足の冷えも和らぎます。
腸を温めることでぜん動運動が活発になり、便通が整いやすくなります。
お腹を温めると副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなって不眠や疲労の回復にもつながります。
体温が上がると基礎代謝が高まり、腎臓の働きも促されてむくみや冷えによる不調の改善が期待できます。
29: 匿名 2026/10/12(月) 20:39:37
>>1
20代後半で疲れ易くなるし、脚の着地が悪く怪我も増えて胃腸も刺激に弱くなって、29歳の妊娠出産後から体力が更に衰えて立ちくらみ貧血がキツくなって年寄りみたいです
とにかく刺激物を避ける激しい事はしないなどで維持してます 骨粗鬆症はまだ大丈夫だけどカルシウム摂取も気を付けてます
20代後半で疲れ易くなるし、脚の着地が悪く怪我も増えて胃腸も刺激に弱くなって、29歳の妊娠出産後から体力が更に衰えて立ちくらみ貧血がキツくなって年寄りみたいです
とにかく刺激物を避ける激しい事はしないなどで維持してます 骨粗鬆症はまだ大丈夫だけどカルシウム摂取も気を付けてます
32: 匿名 2026/10/12(月) 20:44:12
>>1
疲れとストレスと更年期かな、あれこれ想像しないで受診して
睡眠と栄養は取れてますか?
バランスのいい食事でカロリーも取らないと疲れやすく体調も崩しやすくなるよ
疲れとストレスと更年期かな、あれこれ想像しないで受診して
睡眠と栄養は取れてますか?
バランスのいい食事でカロリーも取らないと疲れやすく体調も崩しやすくなるよ
4: 匿名 2026/10/12(月) 20:30:58
ビタミンD3のんで、納豆食べてます
12: 匿名 2026/10/12(月) 20:33:26
対極拳おすすめ
虚弱体質改善はもちろん自律神経にもいいから心身ともに健康に近づける
虚弱体質改善はもちろん自律神経にもいいから心身ともに健康に近づける
22: 匿名 2026/10/12(月) 20:36:38
>>12
太極拳?
やるのに体力いるんじゃない?体幹弱いときつい。
太極拳?
やるのに体力いるんじゃない?体幹弱いときつい。
31: 匿名 2026/10/12(月) 20:41:04
>>22
基本ゆっくりした動きで激しいポーズはないから高齢者にも向いてるよ
80,90でも毎日やってる人はいるし何より続けるほど体力がついて身体が楽になる
基本ゆっくりした動きで激しいポーズはないから高齢者にも向いてるよ
80,90でも毎日やってる人はいるし何より続けるほど体力がついて身体が楽になる
15: 匿名 2026/10/12(月) 20:34:19
帯状疱疹やりました。しっかりご飯食べて睡眠時間とって筋トレしてます。
17: 匿名 2026/10/12(月) 20:35:31
帰脾湯って漢方薬飲んでる
飲まなくなると眠れなかったり下痢したりするから効いてるっぽい
飲まなくなると眠れなかったり下痢したりするから効いてるっぽい
24: 匿名 2026/10/12(月) 20:38:03
私の場合はだけど、亜鉛が効いた。漢方の補中益気湯や、十全大補湯は効かなかった。ちなみに頻繁に散歩や筋トレすると持病の副鼻腔炎が再発してしまう。
漢方でいう気虚の場合は、体力ある人の真似して「健康になるためにはよく動き、よく食べる」は通用しないので自分に合うやり方を見極めるのが大事かと思う。
漢方でいう気虚の場合は、体力ある人の真似して「健康になるためにはよく動き、よく食べる」は通用しないので自分に合うやり方を見極めるのが大事かと思う。
28: 匿名 2026/10/12(月) 20:39:23
>>24
自己レス。ちなみに、舌を出してみて、舌の両側に歯型がついてたら気虚の可能性高いので、無理は禁物です。
自己レス。ちなみに、舌を出してみて、舌の両側に歯型がついてたら気虚の可能性高いので、無理は禁物です。
34: 匿名 2026/10/12(月) 20:46:53
10代から10年近く自律神経失調症&PMSも酷かった(今も継続中だけど)
やっぱり規則正しい生活が一番かなぁと思う!
起床就寝時間だけじゃなくて食べる時間やお風呂入る時間も
後は野菜をよく食べる、砂糖やグルテンをあんま摂らないようにも気をつけてる
朝は陽の光浴びて夜はストレッチや深呼吸したり、自分の時間も大事
私は鍼したら長年の不調が良くなってきて、だいぶ体感も変わってきたよ
やっぱり規則正しい生活が一番かなぁと思う!
起床就寝時間だけじゃなくて食べる時間やお風呂入る時間も
後は野菜をよく食べる、砂糖やグルテンをあんま摂らないようにも気をつけてる
朝は陽の光浴びて夜はストレッチや深呼吸したり、自分の時間も大事
私は鍼したら長年の不調が良くなってきて、だいぶ体感も変わってきたよ
39: 匿名 2026/10/12(月) 20:51:59
早寝早起き
栄養バランスに気をつける
疲れたら休む
予定を詰め込まない
人間ドックを受ける
通院をきちんとする
薬をちゃんと飲む
当たり前のことだけど、このくらい。
栄養バランスに気をつける
疲れたら休む
予定を詰め込まない
人間ドックを受ける
通院をきちんとする
薬をちゃんと飲む
当たり前のことだけど、このくらい。
35: 匿名 2026/10/12(月) 20:47:15
>>1
睡眠、日光浴、ウォーキング
睡眠、日光浴、ウォーキング
38: 匿名 2026/10/12(月) 20:51:36
やっぱりもう、
規則正しい生活、
健康的な食事、
十分な睡眠、
適度な運動、
ストレス溜めない&こまめな発散、
これしかないよ。
規則正しい生活、
健康的な食事、
十分な睡眠、
適度な運動、
ストレス溜めない&こまめな発散、
これしかないよ。
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