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米国最大級「スシコン2026」NYで開催 5ch「寿司のレベルはNYが昔から圧倒的に高い」 【画像】JS5(10)すでにオトナの色気 水曜日のダウンタウンさん、『オールスター感謝祭』の生放送中に前代未聞の仕込みを行いネット騒然wwwwwwwwwww あっ、うんちだ! 海外「最近の日本への憎悪にはうんざりする」日本叩きをめぐる投稿に賛否のコメントが集まる【海外の反応】 近所の小学校の校長先生が俺に挨拶をしているのを見て彼女が「不審者扱いされてるんじゃないの?」と言い出した 【あんこ】やる夫はすっげえブサイクでサマナーなようです【活俠傳】 第87話 お前やりませんねぇスギィ!! プリキュアさん、映画館に”ライン越え”の展示をしてしまうwwwwww 天皇陛下が青森の国体の卓球を観戦 陛下「なんでペンホルダーの選手いないんだよ?」 小学生の時に父のウワキ相手に引き頃されそうになった話 女子が履いてるパンティー、7割が黒だった! 女子高生の間でとんでもないダンスが流行ってしまう・・・ うどん屋のカウンターで俺と一組だけだったので5番目に座り6番目に荷物を置いた。すると後から入店したおばさんに「荷物どけてもらえますか?」と言われた 【動画】DeNAのルーキー成瀬脩人(しゅうと)の守備、ヤバすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwww 「監禁され刺された」妻にSNSで助け求める 不倫相手の33歳の女逮捕 福岡市 【朗報】こういうのでいいんだよという激安賃貸アパートが見つかるwwwwwwwwwwwwwwwww 医師のたまごさんの間で直美さんになることが流行してしまう 73歳の父親「免許返納したくない!」 息子「父から車を取り上げるわ」 → 1ヵ月後、とんでもないことになる・・・ 【鬱】母親の財布からお金が度々抜かれてたらしく、私が泥棒扱いされた。違うと否定しても母親から怒鳴られ、冷たい目で見られるようになったんだが、犯人が母親の職場 女さん「男の人で風俗行かない・タバコ吸わない・酒飲まない・ギャンブルしないって人存在するの?😂」 子供を連れた同じアパートの奥さん「あ、お鍋火かけたままだった。ちょっと見てて」全然帰ってこないからその奥さんの部屋に行くとドアに張り紙が… 広瀬すず、韓国アイドルを思わず5度見!パリで見せた素顔とは 【ファーム試合実況】ヤクルトvs阪神 10/12/12:30 【ハンターハンター】暗黒大陸編って本当に始まるの?船編だけで終わりそうな気もする 【驚愕】サムスン電子、高卒の工場勤務社員にもボーナス3500万円支給 自転車泥棒をやらかしたコトメのお迎えに行った旦那が絶望ww過去に何度も万引きや詐欺で警察沙汰を起こすも示談で逃げていただけと判明し、夫から「いっそ起訴されてくれ」と本音が飛び出した

情報過多のダイエット界隈へ。ぶっちゃけ「運動」と「食事制限」どっちが痩せるの?

まとめ
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米国最大級「スシコン2026」NYで開催 5ch「寿司のレベルはNYが昔から圧倒的に高い」 【画像】JS5(10)すでにオトナの色気 水曜日のダウンタウンさん、『オールスター感謝祭』の生放送中に前代未聞の仕込みを行いネット騒然wwwwwwwwwww あっ、うんちだ! 海外「最近の日本への憎悪にはうんざりする」日本叩きをめぐる投稿に賛否のコメントが集まる【海外の反応】 女子高生の間でとんでもないダンスが流行ってしまう・・・ 【あんこ】やる夫はすっげえブサイクでサマナーなようです【活俠傳】 第87話 お前やりませんねぇスギィ!! 近所の小学校の校長先生が俺に挨拶をしているのを見て彼女が「不審者扱いされてるんじゃないの?」と言い出した プリキュアさん、映画館に”ライン越え”の展示をしてしまうwwwwww 【動画】DeNAのルーキー成瀬脩人(しゅうと)の守備、ヤバすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwww 天皇陛下が青森の国体の卓球を観戦 陛下「なんでペンホルダーの選手いないんだよ?」 小学生の時に父のウワキ相手に引き頃されそうになった話 「監禁され刺された」妻にSNSで助け求める 不倫相手の33歳の女逮捕 福岡市 うどん屋のカウンターで俺と一組だけだったので5番目に座り6番目に荷物を置いた。すると後から入店したおばさんに「荷物どけてもらえますか?」と言われた 【朗報】こういうのでいいんだよという激安賃貸アパートが見つかるwwwwwwwwwwwwwwwww 医師のたまごさんの間で直美さんになることが流行してしまう 【鬱】母親の財布からお金が度々抜かれてたらしく、私が泥棒扱いされた。違うと否定しても母親から怒鳴られ、冷たい目で見られるようになったんだが、犯人が母親の職場 子供を連れた同じアパートの奥さん「あ、お鍋火かけたままだった。ちょっと見てて」全然帰ってこないからその奥さんの部屋に行くとドアに張り紙が… 73歳の父親「免許返納したくない!」 息子「父から車を取り上げるわ」 → 1ヵ月後、とんでもないことになる・・・ 女子が履いてるパンティー、7割が黒だった! 女さん「男の人で風俗行かない・タバコ吸わない・酒飲まない・ギャンブルしないって人存在するの?😂」 広瀬すず、韓国アイドルを思わず5度見!パリで見せた素顔とは 【ファーム試合実況】ヤクルトvs阪神 10/12/12:30 【ハンターハンター】暗黒大陸編って本当に始まるの?船編だけで終わりそうな気もする 【驚愕】サムスン電子、高卒の工場勤務社員にもボーナス3500万円支給 自転車泥棒をやらかしたコトメのお迎えに行った旦那が絶望ww過去に何度も万引きや詐欺で警察沙汰を起こすも示談で逃げていただけと判明し、夫から「いっそ起訴されてくれ」と本音が飛び出した
1: 匿名 2026/10/09(金) 20:42:43 ID:e6KsBhe20.net
どれが正しいの

7: 匿名 2026/10/09(金) 20:47:44 ID:lTRUNFJ10.net
3食ほどほどに食べておやつジュース禁止したら誰でも痩せるんだけどな

2: 匿名 2026/10/09(金) 20:43:54 ID:Uv9Ppk7A0.net
なんで一番大事な「食事を管理しろ」がないの

4: 匿名 2026/10/09(金) 20:45:23 ID:6yHSkEMp0.net
>>2
食べたいからや

3: 匿名 2026/10/09(金) 20:44:04 ID:WRe+za/B0.net
Cは平成で知識が止まってるおばさん

12: 匿名 2026/10/09(金) 20:50:00 ID:htWEf6A0.net
>>3
おまえこそ平成で知識が止まってるぞ

5: 匿名 2026/10/09(金) 20:46:21 ID:K4P5/WPG0.net
食わなすぎるのも基礎代謝が落ちるから食えとかいう罠

9: 匿名 2026/10/09(金) 20:49:02 ID:njiswSVo0.net
>>5
基礎代謝なんていくら落ちても成人男性なら1日1500kcalは必要やからそれ以下にすりゃ痩せるねん

11: 匿名 2026/10/09(金) 20:49:45 ID:23tJJn3q0.net
>>9
それは不健康なだけ
痩せるってよりやつれる

22: 匿名 2026/10/09(金) 20:52:41 ID:XbbIGVcx0.net
>>11
元々ダイエットが必要な奴なんかやつれない
先ずはとにかく食事減らしてある程度脂肪落とせ
体重あり過ぎて運動すら非効率や

24: 匿名 2026/10/09(金) 20:53:36 ID:K4P5/WPG0.net
>>9
試しに1日1000キロカロリーにしてみたけど1週間くらい変動なかったわ

33: 匿名 2026/10/09(金) 20:55:28 ID:ovbMkys/0.net
>>24
そんな訳ない
物理的におかしい
一日中寝てんのかおまえ

10: 匿名 2026/10/09(金) 20:49:41 ID:htWEf6A0.net
Cや
より厳密には食う量を減らさないと痩せない
食って運動したら筋肉ダルマになるだけや

14: 匿名 2026/10/09(金) 20:50:14 ID:FymXYUUX0.net
>>10
なんで筋肉が嫌いなの?

19: 匿名 2026/10/09(金) 20:52:05 ID:htWEf6A0.net
>>14
痩せるかどうか
つまり体重が減るかの話やぞ
運動しなきゃ脂肪になる運動すれば筋肉になる
それだけや

16: 匿名 2026/10/09(金) 20:51:14 ID:XG2dHfxG0.net
正解は「カロリーをちょい赤字になるように管理しつつタンパク質を多めに取って筋トレする」や

17: 匿名 2026/10/09(金) 20:51:16 ID:VQv5Q87v0.net
ダイエット動画とかダイエットを語ってる奴が必ず筋トレが趣味みたいな奴ばっかりやからややこしくなる
筋肉ムキムキになりたい訳やないのにダイエットの話が結局筋肉の話に変わるからな
糖質制限は筋肉が衰えるだの有酸素運動は筋肉を削るだの筋肉の話を聞きたい訳ちゃうねん

20: 匿名 2026/10/09(金) 20:52:09 ID:ldxHHj770.net
>>17
食わないだけだと筋肉落ちるから筋トレからは逃げられないで
体脂肪率が高いままでいいなら別だが

29: 匿名 2026/10/09(金) 20:54:38 ID:FymXYUUX0.net
>>20
だから日本の女って皮下脂肪だけ多いダルンダルンの身体が多いんやな

23: 匿名 2026/10/09(金) 20:53:02 ID:8X4W1jzTd.net
米っていうか炭水化物と糖質を極力カットするだけで痩せるしすこぶる体調が良くなるわ
よくわからないけど体がダルいみたいな感じがなくなる

28: 匿名 2026/10/09(金) 20:54:37 ID:GfLiN48r0.net
筋トレなんか必要無いよ
ジムも行かず筋トレもせず食事制限とウォーキングだけで28kg痩せたワイが言うからガチや
筋トレなんかした事も無いのに腹筋も割れてる
とにかく食わないのが大正義

40: 匿名 2026/10/09(金) 20:57:58 ID:BX/AWsXU0.net
>>28
筋トレと腹筋はあんまり関係なくね

42: 匿名 2026/10/09(金) 20:59:23 ID:8xenA9bO0.net
>>28
元の体型によるけどほとんどの人はそれやると体脂肪率が改善されないから腹だけ出たオジサン体型になる
マッチョになる必要はないが引き締めるには筋トレからは逃げられない

30: 匿名 2026/10/09(金) 20:54:49 ID:htWEf6A0.net
人間が1日に消費できるカロリーには限界があるんや
これはいくら運動しようと変わらん
じゃあ運動に使うエネルギーはどこからとってくるのか?と疑問に思うやろ
それは免疫の維持や生殖に関わる細胞の生産を抑えることで賄うんや

31: 匿名 2026/10/09(金) 20:55:19 ID:0nZU+kFZ0.net
1日2000キロカロリーで2日に1回1.8キロ泳いだら1年で20キロ痩せた
100→80
今も痩せ続けてる
普通にラーメンも焼肉も食べるけどルールだけは守ってる

34: 匿名 2026/10/09(金) 20:56:18 ID:w7Z2weJC0.net
暴飲暴食して痩せるなんて癌か糖尿病にでもならんと不可能だからまず食う量減らせ

39: 匿名 2026/10/09(金) 20:57:54 ID:htWEf6A0.net
詳しくは『運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』という本を読め

41: 匿名 2026/10/09(金) 20:58:37 ID:pA3LK7/b0.net
筋トレガは無駄に筋トレ進めてくるけど一般人には無意味やで
筋肉量増やして基礎代謝上げるとか相当な知識が必要
筋トレ後の40分以内にタンパク質20g摂らなあかんとか有酸素運動中に筋肉減らさないようにBCA摂るとかめんどくさい知識が沢山必要やから

13: 匿名 2026/10/09(金) 20:50:12 ID:XM2plK/10.net
ほとんど成功する人がおらんってのが難しいところ
成功してもリバウンドしない人もまた少ない

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