「もっと早く知りたかった…」不眠症がガチで治った人が『共通して辞めていたこと』がこちら。
https://matome-alpha.com/all_r
1: 匿名 2026/09/05(土) 11:53:58 ID:bblRZ+kv0.net
おねがいします!!!!!!!!!
17: 匿名 2026/09/05(土) 11:58:20 ID:pKxR3Wx00.net
不眠症克服するならショートスリーパに転換した方がよさそう
6: 匿名 2026/09/05(土) 11:56:00 ID:A4lly2kE0.net
酒 砂糖 体に悪い夜食
けど不眠症は治すというより諦めて暇つぶしでも見つけて
なんとか寝れるようにした
けど不眠症は治すというより諦めて暇つぶしでも見つけて
なんとか寝れるようにした
7: 匿名 2026/09/05(土) 11:56:54 ID:bblRZ+kv0.net
>>6
はえ~砂糖だめなんか
むしろ眠れそうなイメージやった
はえ~砂糖だめなんか
むしろ眠れそうなイメージやった
8: 匿名 2026/09/05(土) 11:56:58 ID:dwThXsE+0.net
寝転びスマホ
48: 匿名 2026/09/05(土) 12:10:02 ID:rLBOMrFV0.net
>>8はガチ
>>29
光刺激に加え5chなんかだと会話で脳も刺激されるから交感神経優位になって眠れなくなる
>>29
光刺激に加え5chなんかだと会話で脳も刺激されるから交感神経優位になって眠れなくなる
50: 匿名 2026/09/05(土) 12:11:49 ID:bblRZ+kv0.net
>>48
テレビ観るって太陽浴びとるようなもんやからなあ
癒しの為に海の動画とか観てたら余計目が覚めそう
テレビ観るって太陽浴びとるようなもんやからなあ
癒しの為に海の動画とか観てたら余計目が覚めそう
11: 匿名 2026/09/05(土) 11:57:25 ID:niytK29V0.net
辞めるというか寝る時に絶対に寝る覚悟を決めて思考をなくす
18: 匿名 2026/09/05(土) 11:58:27 ID:Rb5nm+Z30.net
多分仕事辞めれば治るわ
22: 匿名 2026/09/05(土) 11:59:10 ID:bblRZ+kv0.net
>>18
金が困る
金が困る
27: 匿名 2026/09/05(土) 12:00:14 ID:7esN2zZ10.net
>>18
これ以外あるか?
早起きして朝日浴びて有酸素運動して健康的な食事しても睡眠薬飲まないと一睡も出来ない
これ以外あるか?
早起きして朝日浴びて有酸素運動して健康的な食事しても睡眠薬飲まないと一睡も出来ない
30: 匿名 2026/09/05(土) 12:00:55 ID:bblRZ+kv0.net
>>27
やはり薬に手を出すのがええんか?
やはり薬に手を出すのがええんか?
33: 匿名 2026/09/05(土) 12:02:02 ID:7esN2zZ10.net
>>30
なんやいっちお薬飲んでないんか?梁諦めて病院行ってお薬貰ったほうがいいと思うで濫
なんやいっちお薬飲んでないんか?梁諦めて病院行ってお薬貰ったほうがいいと思うで濫
34: 匿名 2026/09/05(土) 12:03:52 ID:bblRZ+kv0.net
>>33
なんか脳脊髄液が出なくなるとかすぐ耐性付いて効かなくなるとか聴いたからやってへんわ
なんか脳脊髄液が出なくなるとかすぐ耐性付いて効かなくなるとか聴いたからやってへんわ
24: 匿名 2026/09/05(土) 11:59:21 ID:RLGFEmdY0.net
諦め
寝ようとしようとする考えそのものが睡眠妨害
寝ようとしようとする考えそのものが睡眠妨害
25: 匿名 2026/09/05(土) 11:59:35 ID:dwThXsE+0.net
ワイマジレスなのにスルーされて草
まあお前に詳細教えても得ねえしな
まあお前に詳細教えても得ねえしな
28: 匿名 2026/09/05(土) 12:00:20 ID:pKxR3Wx00.net
>>25
これな
ワイも一生懸命考えたのに梁
これな
ワイも一生懸命考えたのに梁
29: 匿名 2026/09/05(土) 12:00:26 ID:bblRZ+kv0.net
>>25
すま!
スマホで目が覚めるってどういう理屈なんやろな?
すま!
スマホで目が覚めるってどういう理屈なんやろな?
32: 匿名 2026/09/05(土) 12:01:25 ID:lBUchS8f0.net
寝れんときは資格の勉強してりゃ寝落ちする
36: 匿名 2026/09/05(土) 12:04:19 ID:bblRZ+kv0.net
>>32
ちびまる子ちゃんでそんな話あったな
ちびまる子ちゃんでそんな話あったな
35: 匿名 2026/09/05(土) 12:04:16 ID:tIHrP46q0.net
カフェイン断ちしたらよく眠れるようになったわ、コーヒー以外にもコーラとかジュースにも意外と入ってるんだよな
37: 匿名 2026/09/05(土) 12:05:40 ID:bblRZ+kv0.net
>>35
ジュースやなくてノープとかドクペとかドデカミンとかああいうの?
ワイはコーヒーどころかカカオすら辞めたわ
ジュースやなくてノープとかドクペとかドデカミンとかああいうの?
ワイはコーヒーどころかカカオすら辞めたわ
39: 匿名 2026/09/05(土) 12:06:57 ID:tIHrP46q0.net
>>37
>ジュースやなくてノープとかドクペとかドデカミンとかああいうの?
ジュースでは?
>ジュースやなくてノープとかドクペとかドデカミンとかああいうの?
ジュースでは?
42: 匿名 2026/09/05(土) 12:07:40 ID:bblRZ+kv0.net
>>39
ジュースは野菜とか果物で作った物の事やで
ジュースは野菜とか果物で作った物の事やで
38: 匿名 2026/09/05(土) 12:05:55 ID:iZ3BKBIO0.net
仕事辞めて半年休むと治る
寝なきゃアカンというプレッシャーで眠れなくなるからな
寝なきゃアカンというプレッシャーで眠れなくなるからな
40: 匿名 2026/09/05(土) 12:07:13 ID:bblRZ+kv0.net
>>38
バイトしてた頃は極度の緊張状態で全く眠れへんくなったわwwwwwwwwwwwww
高校生いじめる職場ひどいwwwwwwwwwwwww
バイトしてた頃は極度の緊張状態で全く眠れへんくなったわwwwwwwwwwwwww
高校生いじめる職場ひどいwwwwwwwwwwwww
55: 匿名 2026/09/05(土) 12:16:00 ID:skVtqROS0.net
体を動かす仕事に転職する
睡眠薬ディビエゴを飲む
規則正しい生活をする 起きる朝昼夜飯食べる早く寝る
遊びは早起きしてから遊ぶ ゲームとか
朝砂糖6gのコーヒーを飲んで始める
睡眠薬ディビエゴを飲む
規則正しい生活をする 起きる朝昼夜飯食べる早く寝る
遊びは早起きしてから遊ぶ ゲームとか
朝砂糖6gのコーヒーを飲んで始める
56: 匿名 2026/09/05(土) 12:16:29 ID:YAfQajet0.net
ショート動画とかyoutubeのオススメ巡回
59: 匿名 2026/09/05(土) 12:17:54 ID:Ed4D8C3OM.net
寝室は別にしたほうがええな
朝日はいると寝起きはいいけど完全に遮断出来たほうが絶対眠れる
朝日はいると寝起きはいいけど完全に遮断出来たほうが絶対眠れる
46: 匿名 2026/09/05(土) 12:08:55 ID:dRbdY7sg0.net
スマホでも漫画見ながら寝落ちあるけどネット見ながらはないなネットかな
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