話題になれば良いな~、このブログのヘッダー画像

https://matome-alpha.com/all_r

亀田興毅氏、壮絶過ぎる7億円詐欺被害 「兄貴」と慕う人物に出資4000万→2000万→3億→土地 【画像】ワイの会社の女上司さん、あまりにも『これ』がデカすぎた結果仕事にならない状態を作り上げてしまうw w w w ショートスリーパー堀大輔さん、健康診断で申告している「真の睡眠時間」がバレて終わるwwwwwww [台湾] 日本製の新幹線N700Sをベースにした新型車両が台湾南部 高雄に到着! 留学中に何やってんだ…中国で無双した白人イケメン、複数の現地女性を妊娠させてしまい無事人生詰む。 【動画】新疆ウイグルの少女、観光客に踊りを披露してくれる 【試合実況】ヤクルトvsDeNA 8/16/18:00 先発 松本健吾 【画像】ロシア人インフルエンサー、恋人との別れ話のもつれでお米にされる🍚 【動画】日本人の祭、流石にキモすぎてXで炎上🤮→5chの反応はこちら 原告「裁判書類に白文字でAIへの命令仕込むわw」→結果、マジでヤバい裁判に・・・ 【悲報】鎌倉時代、想像以上に殺伐としていた…なろう主人公でも生存困難なレベル 女の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に 【悲報】ちいかわ原作者・ナガノさん、女性であることを告白し「がっかりされたらごめんなさい」と謝罪 【遣残】なんだよこの漫画www【注意】 靖国神社に反日中国人が発生。右翼が排除 データセンターってエベレスト頂上付近に作れば良くね? ケンブリッジ大学で史上最年少の黒人教授、ホラッチョがバレて死亡 【動画】マジでハチャメチャな喧嘩、激写される 想像の100倍ヤバイwwwwww 女性の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に 中国「大洪水!」三峡ダム「決壊危機」中国政府「戦時状態発令!」撮影者「上海が海!(動画」中国「154年で過去最大級豪雨(震え声」中国ダム「大豪雨決壊(動画」→ 筋トレにプロテインて必要なの? 【悲報】中国留学中のイケメン白人さん、モテすぎて留学中に複数の中国人女性を妊娠させてしまう 社宅の当番や回覧板を激務の旦那に丸投げし半月停滞させる隣の専業主婦。「うちは全部旦那に任せてるから」と引き継ぎ放棄で新人がパニック…他人に迷惑かけまくりなのに無責任すぎる 無料化により日本の給食、限界突破wwwwwwww [長野 東御市] 7月の母子3人死傷事件・死亡した元妻の勤務先で多額の不明金...

朝食を抜くとデブる理由。脳が勝手に血糖値を爆上げするメカニズムがヤバい

まとめ 6 0 0
朝食を抜くとデブる理由。脳が勝手に血糖値を爆上げするメカニズムがヤバいのサムネイル

https://matome-alpha.com/all_r

ショートスリーパー堀大輔さん、健康診断で申告している「真の睡眠時間」がバレて終わるwwwwwww 【画像】ロシア人インフルエンサー、恋人との別れ話のもつれでお米にされる🍚 亀田興毅氏、壮絶過ぎる7億円詐欺被害 「兄貴」と慕う人物に出資4000万→2000万→3億→土地 【動画】日本人の祭、流石にキモすぎてXで炎上🤮→5chの反応はこちら 【悲報】鎌倉時代、想像以上に殺伐としていた…なろう主人公でも生存困難なレベル 【動画】新疆ウイグルの少女、観光客に踊りを披露してくれる 女の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に 【遣残】なんだよこの漫画www【注意】 【画像】ワイの会社の女上司さん、あまりにも『これ』がデカすぎた結果仕事にならない状態を作り上げてしまうw w w w 靖国神社に反日中国人が発生。右翼が排除 ケンブリッジ大学で史上最年少の黒人教授、ホラッチョがバレて死亡 原告「裁判書類に白文字でAIへの命令仕込むわw」→結果、マジでヤバい裁判に・・・ 中国「大洪水!」三峡ダム「決壊危機」中国政府「戦時状態発令!」撮影者「上海が海!(動画」中国「154年で過去最大級豪雨(震え声」中国ダム「大豪雨決壊(動画」→ 【動画】マジでハチャメチャな喧嘩、激写される 想像の100倍ヤバイwwwwww [台湾] 日本製の新幹線N700Sをベースにした新型車両が台湾南部 高雄に到着! 留学中に何やってんだ…中国で無双した白人イケメン、複数の現地女性を妊娠させてしまい無事人生詰む。 【悲報】ちいかわ原作者・ナガノさん、女性であることを告白し「がっかりされたらごめんなさい」と謝罪 【試合実況】ヤクルトvsDeNA 8/16/18:00 先発 松本健吾 データセンターってエベレスト頂上付近に作れば良くね? 女性の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に 筋トレにプロテインて必要なの? 【悲報】中国留学中のイケメン白人さん、モテすぎて留学中に複数の中国人女性を妊娠させてしまう 社宅の当番や回覧板を激務の旦那に丸投げし半月停滞させる隣の専業主婦。「うちは全部旦那に任せてるから」と引き継ぎ放棄で新人がパニック…他人に迷惑かけまくりなのに無責任すぎる 無料化により日本の給食、限界突破wwwwwwww [長野 東御市] 7月の母子3人死傷事件・死亡した元妻の勤務先で多額の不明金...
1: 匿名 2026/08/13(木) 12:39:30
最近色々なところで血糖値というワードを見かけますが、いまいち分かっていません。
でも食後仕事にならないくらい眠くなるので、それが解消できるなら勉強してみたいです。そしてダイエットにも影響すると聞いて気になっています。
血糖値について知っていること、おすすめの本、YouTubeなど教えてください。よろしくお願いします。

20: 匿名 2026/08/13(木) 12:45:26
>>1
同じく気絶しそうに眠くなるよ
血糖値スパイクが酷いんだと思う

28: 匿名 2026/08/13(木) 12:52:41
>>1
血糖値がドカーンと上がることがダイエットの敵なんだよね。
だからサラダなどから先に食べるのはそれをゆるやかにするためらしい

31: 匿名 2026/08/13(木) 12:54:32
>>1
血糖値の違いはインスリンがどれだけ出せるかでも変わる

36: 匿名 2026/08/13(木) 12:57:14
>>1
気絶しそうに眠くなる人は、糖尿病の可能性あるから検査した方が良いよ

45: 匿名 2026/08/13(木) 13:05:53
>>1
朝しっかり食べてる?
あとは運動 スクワットでも良いしカカト落としでも良いよ
運動と食事だ!食物繊維と摂ろう

47: 匿名 2026/08/13(木) 13:09:31
>>1
睡眠時無呼吸あるんじゃないかな
無呼吸あると血糖値上がって糖尿病になるよ
動脈硬化も進んで心臓や脳の病気になるよ
一度検査するのおすすめ

50: 匿名 2026/08/13(木) 13:19:15
>>1
血糖値が上がるとインスリンが分泌されるんだけど、インスリンは糖を分解して脂肪に変えて蓄えるやつなのね。血糖値が急上昇したら、慌てちゃってインスリンがいっぱい分泌されて、摂取した糖を全部分解して逆に糖が足りなくなって眠くなる。
血糖値がゆっくり上昇する分には、適切なインスリン量が分泌されるってことー。

4: 匿名 2026/08/13(木) 12:41:30
人工甘味料使用のカロリーゼロの食品は血糖値爆上がりらしい

60: 匿名 2026/08/13(木) 14:13:23
>>4
腸内環境を悪くしてしまうから良くないものではあるけれど、精製された砂糖などよりは間違いなく血糖値は上げないんだよ。ただ、だからといって良いわけでもなくて専門家でも意見が分かれる。長い目で見たときに腸内環境が悪くなることで血糖値にも影響したり、
人工甘味料の甘さに慣れてしまって空腹感を感じたり、もっともっと甘いものが欲しい!って欲が出てしまって返って太ることになる恐れがあるから、そうなったとき血糖値にも影響があると考えられるって感じだったと思うよ。
使わないに越したことはないってのが一番で。

62: 匿名 2026/08/13(木) 14:17:36
>>4
この間違った情報にプラスの方が多いのヤバいね

65: 匿名 2026/08/13(木) 14:38:52
>>4

血糖値は上げない
身体にいいかは別

5: 匿名 2026/08/13(木) 12:41:47
先に野菜とかタンパク質摂れば急上昇は避けられる

44: 匿名 2026/08/13(木) 13:05:14
>>5
食べてからちょっと時間置いたほうがいいのかな?
昼休憩の弁当だと早く食べてしまいたいから、何から食べても変わらない気がする
味噌汁など汁物を先に頂くといいんだろうか

57: 匿名 2026/08/13(木) 13:41:03
>>44
5分?とか聞くよね

12: 匿名 2026/08/13(木) 12:43:11
血糖値の急上昇を繰り返しると血管が脆くなる

13: 匿名 2026/08/13(木) 12:43:36
食後にすぐ有酸素運動を10~20分するだけで血糖値スパイクを抑えられる

15: 匿名 2026/08/13(木) 12:44:31
急上昇からの急降下がやばい
眠くてだるくて動けなくなる
血糖値スパイクってやつ

18: 匿名 2026/08/13(木) 12:45:04
血糖値スパイクが起こると血管ボロボロになる

23: 匿名 2026/08/13(木) 12:47:03
固体より液体の方が血糖値急上昇する
同じエネルギーならココアよりチョコの方がマシ

25: 匿名 2026/08/13(木) 12:48:02
>>23
そうなんだ!知らなかった

33: 匿名 2026/08/13(木) 12:55:11
朝プロテインや牛乳を飲むと1日血糖値の急上昇を防げる

37: 匿名 2026/08/13(木) 12:57:42
妊娠糖尿病の時にご飯食べたあと血糖値測ってた
お米とかカレーとか炭水化物食べるとけっこう上がった
逆に焼肉食べに行った時に肉とかはいくら食べても上がらなかった。シャーベットも食べたのに

40: 匿名 2026/08/13(木) 12:59:24
貧乏ゆすりがふくらはぎの運動になって血糖値が下がる
かかと落としも有効、とにかくふくらはぎは第二の心臓

42: 匿名 2026/08/13(木) 13:00:24
ベジファーストは有名だけど野菜食べて30分くらい空けないとあんまり意味ないとも見た。
でも焼き鮭とごはんより、それに納豆味噌汁卵焼き加えると血糖値は上がりにくいんだよね
炭水化物、糖質は単体でなく食物繊維タンパク質と一緒に食べるのがいいんだね

49: 匿名 2026/08/13(木) 13:15:52
血糖値測定するリブレ使ったら、甘い飲み物と仕事に向かう時に血糖値が急上昇してた。ストレスも血糖値上げる原因なんだよね。
でもさ、昔ってこんなに血糖値騒がれてなかったよね? 医学の進歩なのかビジネスなのか。

54: 匿名 2026/08/13(木) 13:25:54
砂糖より血糖値上がり易くたち悪いのは
異化性糖
果糖ブドウ糖液糖らへんの甘味料
アセスルファムみたいに害は少なくとも
ドレッシングや飲料調味料にもしれっと入ってる

70: 匿名 2026/08/13(木) 14:57:15
高血糖は徐々に健康被害を及ぼすけど低血糖はすぐに意識障などが現れるのでどちらかというと低血糖の方が怖い
だからマンジャロとか本当に危険

16: 匿名 2026/08/13(木) 12:44:44
食後は歩くようにしてる
歩いたほうが血糖値あがりにくいって聞いて、仕事の日もお昼のあとは歩く
気分もやっぱ食べて座ったままより爽快だし、目も覚めて良い

7: 匿名 2026/08/13(木) 12:41:53
甘い飲み物は体への吸収が早いため、血糖値が爆上がりする
飲まないのが一番

https://matome-alpha.com/all_r

亀田興毅氏、壮絶過ぎる7億円詐欺被害 「兄貴」と慕う人物に出資4000万→2000万→3億→土地 【画像】ワイの会社の女上司さん、あまりにも『これ』がデカすぎた結果仕事にならない状態を作り上げてしまうw w w w ショートスリーパー堀大輔さん、健康診断で申告している「真の睡眠時間」がバレて終わるwwwwwww [台湾] 日本製の新幹線N700Sをベースにした新型車両が台湾南部 高雄に到着! 留学中に何やってんだ…中国で無双した白人イケメン、複数の現地女性を妊娠させてしまい無事人生詰む。 【画像】ロシア人インフルエンサー、恋人との別れ話のもつれでお米にされる🍚 【試合実況】ヤクルトvsDeNA 8/16/18:00 先発 松本健吾 【動画】日本人の祭、流石にキモすぎてXで炎上🤮→5chの反応はこちら 【悲報】鎌倉時代、想像以上に殺伐としていた…なろう主人公でも生存困難なレベル 女の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に 【遣残】なんだよこの漫画www【注意】 【動画】マジでハチャメチャな喧嘩、激写される 想像の100倍ヤバイwwwwww 靖国神社に反日中国人が発生。右翼が排除 【動画】新疆ウイグルの少女、観光客に踊りを披露してくれる 原告「裁判書類に白文字でAIへの命令仕込むわw」→結果、マジでヤバい裁判に・・・ ケンブリッジ大学で史上最年少の黒人教授、ホラッチョがバレて死亡 【悲報】ちいかわ原作者・ナガノさん、女性であることを告白し「がっかりされたらごめんなさい」と謝罪 データセンターってエベレスト頂上付近に作れば良くね? 中国「大洪水!」三峡ダム「決壊危機」中国政府「戦時状態発令!」撮影者「上海が海!(動画」中国「154年で過去最大級豪雨(震え声」中国ダム「大豪雨決壊(動画」→ 女性の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に 筋トレにプロテインて必要なの? 【悲報】中国留学中のイケメン白人さん、モテすぎて留学中に複数の中国人女性を妊娠させてしまう 社宅の当番や回覧板を激務の旦那に丸投げし半月停滞させる隣の専業主婦。「うちは全部旦那に任せてるから」と引き継ぎ放棄で新人がパニック…他人に迷惑かけまくりなのに無責任すぎる 無料化により日本の給食、限界突破wwwwwwww [長野 東御市] 7月の母子3人死傷事件・死亡した元妻の勤務先で多額の不明金...
トップページへ戻る

https://matome-alpha.com/vip_r

ショートスリーパー堀大輔さん、健康診断で申告している「真の睡眠時間」がバレて終わるwwwwwww 【動画】日本人の祭、流石にキモすぎてXで炎上🤮→5chの反応はこちら 亀田興毅氏、壮絶過ぎる7億円詐欺被害 「兄貴」と慕う人物に出資4000万→2000万→3億→土地 【悲報】鎌倉時代、想像以上に殺伐としていた…なろう主人公でも生存困難なレベル 【遣残】なんだよこの漫画www【注意】 【画像】ロシア人インフルエンサー、恋人との別れ話のもつれでお米にされる🍚 【動画】マジでハチャメチャな喧嘩、激写される 想像の100倍ヤバイwwwwww 【動画】新疆ウイグルの少女、観光客に踊りを披露してくれる 【画像】ワイの会社の女上司さん、あまりにも『これ』がデカすぎた結果仕事にならない状態を作り上げてしまうw w w w 原告「裁判書類に白文字でAIへの命令仕込むわw」→結果、マジでヤバい裁判に・・・ 【悲報】ちいかわ原作者・ナガノさん、女性であることを告白し「がっかりされたらごめんなさい」と謝罪 女の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に データセンターってエベレスト頂上付近に作れば良くね? 女性の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に [台湾] 日本製の新幹線N700Sをベースにした新型車両が台湾南部 高雄に到着! 留学中に何やってんだ…中国で無双した白人イケメン、複数の現地女性を妊娠させてしまい無事人生詰む。 靖国神社に反日中国人が発生。右翼が排除 【試合実況】ヤクルトvsDeNA 8/16/18:00 先発 松本健吾 ケンブリッジ大学で史上最年少の黒人教授、ホラッチョがバレて死亡 中国「大洪水!」三峡ダム「決壊危機」中国政府「戦時状態発令!」撮影者「上海が海!(動画」中国「154年で過去最大級豪雨(震え声」中国ダム「大豪雨決壊(動画」→ 筋トレにプロテインて必要なの? 【悲報】中国留学中のイケメン白人さん、モテすぎて留学中に複数の中国人女性を妊娠させてしまう 社宅の当番や回覧板を激務の旦那に丸投げし半月停滞させる隣の専業主婦。「うちは全部旦那に任せてるから」と引き継ぎ放棄で新人がパニック…他人に迷惑かけまくりなのに無責任すぎる 無料化により日本の給食、限界突破wwwwwwww [長野 東御市] 7月の母子3人死傷事件・死亡した元妻の勤務先で多額の不明金...

コメント

まだコメントはありません。

名前は匿名のままでも投稿できます。コメント欄にコメントしていただくとブログ主さんのモチベーションUPに繋がるので、お気軽にコメントよろしくお願いします。

最新コメント

https://matome-alpha.com/all_r

亀田興毅氏、壮絶過ぎる7億円詐欺被害 「兄貴」と慕う人物に出資4000万→2000万→3億→土地 【画像】ワイの会社の女上司さん、あまりにも『これ』がデカすぎた結果仕事にならない状態を作り上げてしまうw w w w ショートスリーパー堀大輔さん、健康診断で申告している「真の睡眠時間」がバレて終わるwwwwwww [台湾] 日本製の新幹線N700Sをベースにした新型車両が台湾南部 高雄に到着! 留学中に何やってんだ…中国で無双した白人イケメン、複数の現地女性を妊娠させてしまい無事人生詰む。 【画像】ロシア人インフルエンサー、恋人との別れ話のもつれでお米にされる🍚 【試合実況】ヤクルトvsDeNA 8/16/18:00 先発 松本健吾 【動画】日本人の祭、流石にキモすぎてXで炎上🤮→5chの反応はこちら 【悲報】鎌倉時代、想像以上に殺伐としていた…なろう主人公でも生存困難なレベル 女の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に 【遣残】なんだよこの漫画www【注意】 【動画】マジでハチャメチャな喧嘩、激写される 想像の100倍ヤバイwwwwww 靖国神社に反日中国人が発生。右翼が排除 【動画】新疆ウイグルの少女、観光客に踊りを披露してくれる 原告「裁判書類に白文字でAIへの命令仕込むわw」→結果、マジでヤバい裁判に・・・ ケンブリッジ大学で史上最年少の黒人教授、ホラッチョがバレて死亡 【悲報】ちいかわ原作者・ナガノさん、女性であることを告白し「がっかりされたらごめんなさい」と謝罪 データセンターってエベレスト頂上付近に作れば良くね? 中国「大洪水!」三峡ダム「決壊危機」中国政府「戦時状態発令!」撮影者「上海が海!(動画」中国「154年で過去最大級豪雨(震え声」中国ダム「大豪雨決壊(動画」→ 女性の人権が軽過ぎる因習村の謎の墓が話題に 筋トレにプロテインて必要なの? 【悲報】中国留学中のイケメン白人さん、モテすぎて留学中に複数の中国人女性を妊娠させてしまう 社宅の当番や回覧板を激務の旦那に丸投げし半月停滞させる隣の専業主婦。「うちは全部旦那に任せてるから」と引き継ぎ放棄で新人がパニック…他人に迷惑かけまくりなのに無責任すぎる 無料化により日本の給食、限界突破wwwwwwww [長野 東御市] 7月の母子3人死傷事件・死亡した元妻の勤務先で多額の不明金...

Kotoria Bloggers Wanted

あなたのブログも、Kotoriaではじめませんか?

日記、レビュー、創作、まとめ、公式のお知らせまで。自分のペースで書けるブログを無料で作れます。