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日本で子育てしなくて本当によかった…「調理時間は基本ゼロ」ドイツの衝撃的な"ランチボックス"の中身

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1: 匿名 2026/07/28(火) 00:58:18
https://president.jp/articles/-/116525?page=1
PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
日本で子育てしなくて本当によかった…「調理時間は基本ゼロ」ドイツの衝撃的な"ランチボックス"の中身
ことしも夏休みがやってきた。毎日続くお弁当作りに疲弊する共働き世帯は多い。ドイツ在住作家の川口マーン惠美さんは「日本のお弁当の芸術度の高さは素晴らしい。ただし、子供に作る毎日のお弁当にそれが求められると話は変わってくる。時代の流れとともに変化はあるものの、ドイツでは、学校に持っていく“ランチボックス”も“夜ごはん”も、“調理”を加えないのが一般的だ」という――。


■「簡単レシピ」のハードルが高すぎる

インターネットを見ると、「幼稚園児が喜ぶお弁当」から始まって、「食べ盛り男子が大満足するボリューム弁当」、「中学女子の可愛いお弁当」など、需要と供給に応じたお弁当レシピが山ほど出てくる。とはいえ、「簡単レシピ」と言われているものですら、私にしてみれば、「これを朝の忙しい時に作るの⁉」と驚愕するほど大変そうだ。

日本で子育てをしていなくて本当に良かったと、遅ればせながら胸を撫で下ろす。私から見れば、日本のお母さんは破格のスーパーウーマンだ。

■ドイツで定番の“ランチボックス”の中身

ドイツはどうかというと、めちゃくちゃ簡単。

小学校の始業時間はめっぽう早く7時40分ごろなので、10時過ぎに小休止が入り、皆が家から持ってきた軽食(2度目の朝食と呼んでいる)を食べる。

元々、昼食ではないので、それほど重要視はされてはいないのかもしれない。

給食の内容は粗末だ。

昼食やら、部活のお弁当などでお母さんはますます大変そうだが、無理せず、どこかでうまく手を抜いて、楽しく過ごしてほしい。

日本のお母さん、がんばれ!

18: 匿名 2026/07/28(火) 01:00:28
>>1
ちなみに現・高市総理が総裁選投開票前に食べたのはカツ弁当🍱

49: 匿名 2026/07/28(火) 01:05:18
>>18
高そうな弁当
これも税金が原資なのね

55: 匿名 2026/07/28(火) 01:07:28
>>49
でも税金に頼らず個人資産で賄えそうな金持ち二世議員とかにはそれはそれで文句言うんでしょ?

31: 匿名 2026/07/28(火) 01:01:40
>>1
パンとリンゴとニンジンかな?
真ん中のは何だろう

35: 匿名 2026/07/28(火) 01:02:40
>>1
なぜリンゴに2ポジションを与えているんだろう
パンの横に隙間があるから?

38: 匿名 2026/07/28(火) 01:02:58
>>1
こんなことしてるから、ドイツ人はデブばっかなんだよ
食生活がちゃんとしてるイタリアやフランスと比べてドイツは格段に肥満率が高い
こんな粗末な食事見せられて「こっちが正しい」とか言われてもね
結果的に食生活をかえりみないデブだらけだよ

42: 匿名 2026/07/28(火) 01:03:37
>>1
開けてこんな雑なの入ってたら泣くよ てか隠す

61: 匿名 2026/07/28(火) 01:08:57
>>42
むしろ現地では日本式弁当持って行った方が浮いちゃって辛いんじゃないかな
ちょっと前にツイッターか何かで話題になってたよ
海外在住者が子供に日本式弁当持たせたら学校でからかわれたとか

46: 匿名 2026/07/28(火) 01:04:44
>>1
タンパク質がなさすぎる

こんな粗末な食事を続けてたら、若いうちから肌も骨もボロボロになるわ

50: 匿名 2026/07/28(火) 01:06:08
>>1
お弁当🍱も愛情のひとつだと思っているし、私は全然日本が良いです。目で見て、食べて美味しいのが料理でしょ。これを子どもに食べさせたいと思わない。お弁当を作ってもらったり、食べるのは大切な思い出になるんだよ。食育は大事なんだわ。

52: 匿名 2026/07/28(火) 01:06:33
>>1
少数かもだけど、子どもが出来たら可愛いお弁当つくって持たせるの夢だった。
地域分かっちゃいそうだけど給食始まって夢破れたから、子どもが嫌がるまで公園ランチ楽しみたい。

57: 匿名 2026/07/28(火) 01:08:12

72: 匿名 2026/07/28(火) 01:11:44
>>57
キミ用のご飯だね🐰

63: 匿名 2026/07/28(火) 01:09:30
ヨーロッパなんかは料理する時間が無駄だという合理主義だから
料理なんてすぐ食べ終わる行為に数時間なんて時間の無駄みたいな
だから>>1サンドイッチみたいな簡単に作れるものが好きだよね

67: 匿名 2026/07/28(火) 01:10:28
>>1
丸ごとりんごと切り分けられたりんご違いがあるの?w

68: 匿名 2026/07/28(火) 01:10:37
>>1
この写真みて 食欲0だよ

77: 匿名 2026/07/28(火) 01:12:50
>>1
ドイツ羨ましすぎて震える。明日引っ越して、にんじん弁当作る。

80: 匿名 2026/07/28(火) 01:13:28
>>1
パンと野菜と果物だけでタンパク質ないじゃん!
ゆで卵入れなよ
ドイツ人ならそれでも大きく育つかもしれんけど、人種的に小柄な日本人ならそこは気遣ってやれ

2: 匿名 2026/07/28(火) 00:59:03
リスのエサみたい…。(´_ゝ`)

25: 匿名 2026/07/28(火) 01:00:59
>>2
ニンジンは生だよね🥕
マヨネーズも付いていないし
本当にリスのエサみたい🐿️

41: 匿名 2026/07/28(火) 01:03:22
>>2
ダルビッシュの弁当思い出した。「ダルビッシュのエサ」とか言われてた

53: 匿名 2026/07/28(火) 01:06:52
>>41
ストイック過ぎる笑

4: 匿名 2026/07/28(火) 00:59:16
色が…。
ブロッコリー添えたくなる🥦

17: 匿名 2026/07/28(火) 01:00:28
>>4
食って目でも味わう文化なんだよなぁ

69: 匿名 2026/07/28(火) 01:10:41
>>4
緑が欲しいよね

8: 匿名 2026/07/28(火) 00:59:51
こんな栄養無さそうなご飯食べてるのにちゃんと身長はデカくなる外国人羨ましい

20: 匿名 2026/07/28(火) 01:00:35
>>8
3食こういうわけじゃないからじゃないの?
身長とかは大体遺伝だし

32: 匿名 2026/07/28(火) 01:02:04
>>8
学校や職場ではお昼は簡単に済ますっていうのが普通だよ

56: 匿名 2026/07/28(火) 01:07:47
>>32
でも家でも夕食はチーズ、ハムとパンだったり質素イメージ

44: 匿名 2026/07/28(火) 01:03:53
>>8
でも物凄く肥りやすいんだよ?
日本人の比じゃない体積の多さよ。

45: 匿名 2026/07/28(火) 01:04:37
>>8
食の問題ではない
人種の問題

10: 匿名 2026/07/28(火) 00:59:57
日本のお弁当すごいよね
私は半分くらい冷凍だけど...w

28: 匿名 2026/07/28(火) 01:01:25
>>10
その冷凍がまたよくできてるじゃん?

13: 匿名 2026/07/28(火) 01:00:03
束の間の昼休憩に食べるのがコレとか嫌すぎる

16: 匿名 2026/07/28(火) 01:00:14
日本は食にこだわる文化
グルメなんだよ

19: 匿名 2026/07/28(火) 01:00:33
日本のお母さんも手を抜きたい時はレンチンおかずのみの弁当作ってるけどね⭐︎

27: 匿名 2026/07/28(火) 01:01:17
> 給食の内容は粗末だ。

お母さんが日本で子育てしなくてよかったとか胸をなでおろす皺寄せが子供に来てませんかねえ…😅

36: 匿名 2026/07/28(火) 01:02:41
🍎で空白埋めてる感

47: 匿名 2026/07/28(火) 01:04:51
元子供目線だと、日本のお弁当で育てられてよかったなーとしみじみ思うから、母には及ばないけどお弁当の時はまあまあ頑張る
冷食の進化もすごいからどんどん使うけど

でも毎日必須なら、欧米っぽい日があってもいいと思う
私自身、母は「恥ずかしい」と嫌がったけど、たまーーーにパン屋さんのパンとかマックin弁当箱を持たせてもらったのもいい思い出

60: 匿名 2026/07/28(火) 01:08:49
アメリカとニュージーランドに留学経験あるけど ホームステイ先のママが作ってくれるランチはどちらの国もペラペラの食パンにピーナッツバター 塗っただけの ランチ だった
まずい小さなりんごにジュースが添えられていた
2馬力が当然だから当たり前っちゃ当たり前だけど日本の2馬力の女性は働いて お弁当まで作ってたらほんとバみたいだと思う

64: 匿名 2026/07/28(火) 01:09:37
白いご飯と海苔でキャラ弁作り楽しめる日本でよかったわ

78: 匿名 2026/07/28(火) 01:13:00
日本の弁当はいつからこんな立派になったんだろ
おにぎりとちょこっとおかずでいいと思う
あんな何品も何品もちょっとづつおかず入れて彩り考えて詰め方まで綺麗に配置しないといけないとかめんどくさすぎる
芸能人達はアホみたいに豪華弁当をブログに乗せて承認欲求満たしたがるし、
それを見て「茶色い」とか「少ない」とか文句言ってるアホはいるし

98: 匿名 2026/07/28(火) 01:23:19
嫌味っぽい記事ではあるが実際日本のお母さん達は大変だと思う。毎日手の込んだ弁当作ってて他の家事もして仕事もしてって休める時がない

106: 匿名 2026/07/28(火) 01:26:38
弁当なんて卵焼きウィンナーミートボールで嬉しい

https://shikutoku.me/

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