本気で痩せない…何が原因だと思いますか？

本気で痩せなくて悩んでいます。

150cm・85kgです。

2か月で7kgくらい落ちたんですが、この1か月くらい体重がほぼ変わりません。

毎日100分くらい散歩（約6～7km）していて、摂取カロリーは1日1,600kcal前後です。

間食はほぼゼロです。

ウエストは少しずつ変化している気もしますが、体重だけが本当に動きません。

同じような停滞期を経験した方いますか？
何を変えたらまた痩せ始めましたか？

食事内容や運動内容を見直した方がいいのか、それとも停滞期だからこのまま続けるべきなのか、経験談を教えてほしいです。

＞摂取カロリーは1日1,600kcal前後です
身長150cmでこれは多くない？

病院受診とかどうかな？

脂質が多いのかも
1日40グラムこえないようにしてみて

食べ過ぎだよ

体重だけで物事をみちゃいけないよ。
筋肉が増えたら体は引き締まるけど体重は増えるから

1,600も摂ってることに驚き
私多分1,000もいってないよ
169cm55kgだけど

痩せないの当たり前じゃない？
主の何もしてない時のカロリー消費量(名前失念)いくらよ？

間食は「ほぼ」ゼロ

「ほ　ぼ」

間食ゼロはいいとして、通常の食事内容を教えてくれ

食べ過ぎないようにしてる。少し足りないなと思うくらいの。後、お風呂で毎日簡単な運動してるよ。YouTubeで立ってできる運動を真似してる。

食い過ぎ

摂取カロリーだけじゃなくて内容も見直すのがいいね
タンパク質と食物繊維の摂取量を増やしてみよう

食事内容書いてみたら？間食と飲み物も

カロリーとかより食事内容が知りたい
あと運動量が散歩では少ないと思う

痩せる時って、数キロ痩せる→停滞→数キロ痩せる→停滞を繰り返すよ。トントンと始めのペースでは減っていかない。
あと150cmで1600kcalは多いかも。私は167cmだけど、そのカロリーだと維持って感じだよ
基礎代謝はどのくらいなんだろう

メロンクーヘン3つくらい間食で喰ってないか？🤨

夏だからデブい女が目に見えて増えたよな

飲み物と調味料のカロリーもちゃんも摂取カロリーに含んでる？

カロリー減らしすぎてないのは偉い。
私はカロリー600に抑える & 1時間歩く & 野菜ばかり食べる、…これで3ヶ月で10kg痩せたけどその後めちゃくちゃ太りやすくなって1年こらえたけど結局リバウンドした。
しかも気にしすぎて摂食障害になって3年ほど病んだから気を付けて…。
それなら4年かけてゆっくり痩せた方が良かったわ…と思ったからさ。
今は回復してるし体重も普通で過ごせてる

デブの「ほぼ食べてない」は【絶対かなり食べてる】。

小麦製品が多くないですか？ あと、サラダに粗悪なドレッシングをかけていたり栄養バランスがよくないのかも。海藻、きのこを毎日食べてたんぱく質は肉より魚にしてごはんは控えめに。私の友人に同じような人がいますが、冷たい飲み物や加糖ヨーグルトを好んで食べています。

だからー
早歩きしようって言ってるじゃん
なんで聞かないの？
体は楽をしようと省エネで歩ける構造なの

100分なら10キロは最低でも歩きなよ