｢マンジャロ｣が社会問題に… 15㎏減､ミセスコンテスト特別賞の"49歳外見のプロ"が教える｢薬に頼らないダイエット方法｣

当時43歳、身長164cm、体重67kg、BMI24.9。現在は52kg、BMI19.4。15kgの減量に成功し、その後も大きなリバウンドをすることなく現在の体型を維持しています。

https://toyokeizai.net/articles/-/952666?display=b

東洋経済オンライン

｢マンジャロ｣が社会問題に…　15㎏減､ミセスコンテスト特別賞の"49歳外見のプロ"が教える｢薬に頼らないダイエット方法｣

話題の医薬品｢マンジャロ｣の不適切な使用が社会問題となっています。元肥満体型で15kgのダイエットに成功した筆者が､健康的に体重を落とし､キープする秘訣を紹介します。

結論から言えば、「頑張ること」をやめたことです。

＜食事編＞
①「食べないダイエット」をやめる
「糖質を減らす」のではなく、「糖質の質を見直す」…毎食カロリーを計算するより、「今日は低GIのものを選ぼう」と考えるほうが、私にはずっと続けやすい方法でした。

②夜20時以降は固形物を食べない
③お酒は水と交互に飲み、休肝日をつくる

＜運動編＞
①部屋着をスウェットからデニムへ
②車をやめて歩く
③ 電車では座らない

私が15kg減量して実感したのは、ダイエットは「イベント」ではなく「生活」だということです。短期間だけ頑張る方法は、短期間しか続きません。

だから私は、新しいことを始める前に、まず1つだけ「やめること」を探してみてほしいと思います。夜遅い食事をやめる。近距離の車移動をやめる。エスカレーターをやめる。その小さな積み重ねが、数カ月後、数年後の体をつくります。

ガルちゃんのファッショントピも細見せだの着痩せだの細い事が正義のコメント見るからルッキズムに拍車がかかる

正しい生活をすれば太らないのは、太っている人自身も頭じゃ分かっていると思う
でもそれができないからマンジャロみたいな飛び道具に頼るんだと思う

ただ体重だけ落としてもお尻は垂れて二の腕も弛んだまま、体のラインも崩れたままで全然綺麗じゃない。ただ体重だけ落とすのがゴールなの？痩せるイコール綺麗ではないと思うんだけど

げえ、こんな少ししか食べちゃダメなのか。
この倍は食べてるんだけど！

食事だけじゃ無理。運動もだし、普段からの姿勢や歩き方も意識しなきゃなんもならん。

食事制限だろうが薬だろうが体型維持してます！と公開する人ってお酒飲んでる気がする
食事よりお酒を「やめれば」良いのに「控える」なんだよね
この人も休肝日〜って記載してる

朝は野菜スムージー！なのに
夜はお友達とシャンパン、ワイン！
二杯以上飲んでたら意味ない
お酒飲まないご飯やフラポ大好きの普通ちょいヤセ体型の自分から見ると滑稽でしかない

そもそも医者のモラルの問題もある

いくら美容で儲けたいからって、マトモに『ダメ』と言えない医者にいい医者はいないもん